이번 포스팅에서는 더 이상 사용하지 않는 스레드(Threads) 계정을 인스타그램(Instagram) 계정에 영향을 주지 않고 안전하게 비활성화하거나 영구 삭제하는 스레드 탈퇴 방법에 대해 자세히 정리해보았습니다.
참고로 이 글은 아래 날짜에 해당 기기로 동작 여부를 직접 확인 하였습니다.
테스트 날짜 : 25년 10월 20일
사용 기기 : 아이폰 17 Pro
버전 : iOS 26.0
쓰레드 앱 버전 : iOS용 402.2
인스타그램을 운영하는 메타(Meta)에서 야심 차게 출시한 텍스트 중심 SNS 스레드(Threads). 출시 초반 인스타그램과의 강력한 연동성을 무기로 엄청난 가입자 수를 기록했지만, 시간이 지나면서 사용 빈도가 줄어 계정 관리를 고민하는 분들이 많아졌습니다.
특히 서비스 초기의 혼란스러운 정책 때문에 “스레드 탈퇴를 하면 연결된 인스타그램 계정까지 함께 삭제된다”는 공포(?)가 사용자들 사이에 각인되어, 더 이상 쓰지 않는 스레드 계정을 이러지도 저러지도 못하고 방치하는 경우가 많았습니다. 저 역시 초기에 멋모르고 가입했다가, 인스타그램까지 영향을 받을까 봐 한동안 스레드 탈퇴를 망설였던 기억이 생생합니다.
하지만 결론부터 명확히 말씀드리겠습니다. 과거와 달리 현재(2025년)는 정책이 완전히 변경되어, 스레드 프로필만 인스타그램과 별개로 안전하게 삭제하거나 비활성화할 수 있습니다. 여러분의 소중한 인스타그램 계정은 스레드 탈퇴 작업과 무관하게 안전하게 유지됩니다.
이번 글에서는 이처럼 안심하고 진행할 수 있는 스레드 탈퇴 및 비활성화 방법을 단계별로 상세히 안내하고, 스레드와 트위터(X)의 근본적인 차이점, 그리고 스레드 탈퇴 전 사용자가 알아야 할 모든 것을 개인적인 노하우와 함께 알려드리겠습니다.
앞선 포스팅에서 정리한 스레드/인스타그램 관련 글은 아래와 같습니다.
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Instagram 인스타그램 고객센터 문의 방법 1분 끝내기 (문제 신고 가능)
스레드(Threads)와 트위터(Twitter)의 비교
트위터와 스레드는 모두 텍스트를 중심으로 이미지, 동영상을 공유하는 SNS 서비스로, 사용자들이 쉽게 정보나 생각을 공유할 수 있습니다. 그러나 두 서비스는 세부 기능과 성격에서 조금 차이점을 보입니다.
아래는 트위터와 스레드의 주요 차이점을 정리한 표 입니다.
| 항목 | 스레드(Threads) | 트위터(Twitter) |
|---|---|---|
| 최고 경영자 | 마크 주커버그 | 일론 머스크 |
| 글 길이 제한 | 500자 | 280자 |
| 링크 첨부 | 가능 | 가능 |
| 사진 첨부 | 가능 | 가능 |
| 비디오 길이 제한 | 5분 | 2분 20초 |
| 글 삭제 | 가능 | 가능 |
| 글 편집 | 불가능 | 불가능 |
| 다이렉트 메시지(DM) | 불가능 | 가능 |
| 스토리 기능 | 불가능 | 가능 |
| 해시태그 사용 | 가능 | 가능 |
스레드의 특징 및 장점
- 인스타그램과의 연동성: 스레드는 인스타그램과의 강력한 연동 기능을 가지고 있습니다. 별도의 복잡한 인증이나 가입 절차 없이 인스타그램 계정과 바로 연동되며, 이미 팔로우하던 계정들을 자동으로 팔로우할 수 있는 편의성을 제공합니다.
- 개인 블로그형 성격: 스레드는 트위터와 달리 인스타그램 인플루언서나 개인의 블로그형 페이지로 이용될 가능성이 높습니다. 따라서 개인 브랜딩이나 스토리텔링에 중점을 둔 콘텐츠 공유에 적합하다고 할 수 있습니다.
트위터의 특징
- 익명성: 트위터는 익명성이 뛰어난 플랫폼으로, 사용자들은 자신의 진짜 신원을 숨기고 익명으로 활동할 수 있습니다.
- 팬덤 문화: 트위터는 다양한 팬덤 문화 이용객들이 활발하게 활동하는 곳입니다. 여러 연예인, 아티스트, 작가 등과의 소통이나 팬들끼리의 소통이 활발하게 이루어집니다.
스레드 탈퇴 전 고려해야할 사항 ‘비활성화’ vs ‘영구 삭제’
스레드 탈퇴 방법은 목적에 따라 두 가지로 나뉩니다. 어떤 선택을 하든 인스타그램 계정에는 영향을 주지 않으니 안심하고 결정하세요.
| 구분 | 프로필 비활성화 (권장) | 프로필 영구 삭제 |
| 계정 상태 | 일시 정지 | 영구 제거 |
| 데이터 처리 | 내 프로필, 게시물, ‘좋아요’ 등이 일시적으로 숨겨짐 | 30일 후, 내 모든 스레드 관련 데이터가 완전히 삭제됨 |
| 복구 가능성 | 언제든 다시 로그인하면 즉시 복구됨 | 30일의 유예 기간 후에는 절대 복구 불가능 |
| 추천 대상 | “잠시 쉬고 싶지만, 나중에 다시 할 수도 있는 분” | “모든 기록을 완전히 없애고 싶은 분” |
| 인스타그램 영향 | 전혀 없음 | 전혀 없음 |
(개인 노하우) 혹시라도 나중에 마음이 바뀔 수 있으니, 저는 모든 기록이 안전하게 보존되는 ‘비활성화’를 우선적으로 강력히 권장합니다. 비활성화는 언제든 쉽게 되돌릴 수 있는 ‘안전망’과 같습니다.
Threads 스레드 탈퇴 및 계정 비활성화 방법 (1분 끝내기)
이제 스레드 앱 내에서 계정을 비활성화하거나 영구 삭제(스레드 탈퇴)하는 방법을 단계별로 알아보겠습니다.
1. 스레드 앱 실행 및 설정 메뉴 진입하기
[Threads] 앱을 실행한 뒤, 화면 오른쪽 하단의 사람 모양 프로필 아이콘을 눌러 본인 피드로 들어갑니다. 화면 오른쪽 상단의 가로줄 두 개 아이콘(≡)을 눌러 설정 메뉴를 엽니다.
2. ‘계정’ 메뉴 선택하기
다양한 설정 목록 중에서 [계정]을 선택합니다.
3. ‘프로필 비활성화 또는 삭제’로 이동하기
‘계정’ 메뉴 중간쯤에 있는 [프로필 비활성화 또는 삭제]로 들어갑니다. (UI 버전에 따라 ‘계정 삭제’ 등으로 표시될 수도 있습니다.)
4. ‘비활성화’ 또는 ‘삭제’ 최종 선택하기
이곳에서 최종적으로 원하는 작업을 선택할 수 있습니다.
- 프로필 비활성화: [프로필 비활성화] 버튼을 탭하고, 확인 팝업에서 [Threads 프로필 비활성화]를 누르면 즉시 적용됩니다.
- 프로필 영구 삭제 (스레드 탈퇴): [프로필 삭제] 버튼을 탭합니다. 인스타그램 비밀번호를 입력하여 본인 인증을 거친 후, 최종 확인 화면에서 [프로필 삭제] 버튼을 누르면 스레드 탈퇴 절차가 시작됩니다.
※ 스레드 탈퇴 시 30일 유예 기간:
스레드 탈퇴(프로필 삭제)를 진행하면 계정이 바로 사라지는 것이 아니라, 30일의 삭제 유예 기간이 주어집니다. 이 기간 안에 스레드 앱에 다시 로그인하면 삭제 요청이 자동으로 취소되고 계정을 복원할 수 있습니다. 하지만 30일이 지나면 모든 데이터는 영구적으로 사라지며 절대 복구할 수 없습니다.
Threads 스레드 탈퇴 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1: 정말로 스레드 탈퇴해도 인스타그램 계정은 안전한가요?
A1: 네, 100% 안전합니다. 과거에는 두 계정이 묶여있어 문제가 되었지만, 사용자들의 강력한 항의와 피드백을 반영하여 Meta(메타)는 스레드 계정만 독립적으로 삭제하거나 비활성화할 수 있도록 정책을 명확하게 변경했습니다. 안심하고 스레드 탈퇴를 진행하셔도 됩니다.
Q2: 스레드를 ‘비활성화’하면 다른 사람들에게 제 프로필이 어떻게 보이나요?
A2: 비활성화 기간 동안 다른 사용자들은 스레드 내에서 내 프로필을 검색할 수 없으며, 기존에 내가 작성했던 모든 게시물과 댓글, ‘좋아요’ 기록 등이 일시적으로 숨겨집니다. 마치 내가 스레드를 사용하지 않는 것처럼 보입니다.
Q3: 스레드 앱을 그냥 스마트폰에서 삭제하면 어떻게 되나요?
A3: 앱을 삭제하는 것은 스레드 탈퇴나 비활성화와는 아무런 관련이 없습니다. 단순히 내 스마트폰에서 앱만 지워지는 것일 뿐, 내 스레드 계정과 데이터는 서버에 그대로 남아있습니다. 계정을 정리하려면 반드시 앱 내 설정 메뉴를 통해 비활성화 또는 삭제 절차를 밟아야 합니다.
Q4: 스레드 탈퇴(삭제) 후 30일 유예 기간 동안 마음이 바뀌면 어떻게 복구하나요?
A4: 아주 간단합니다. 30일이 지나기 전에 스레드 앱을 다시 설치하고 인스타그램 계정으로 로그인하면, “프로필 삭제를 취소하시겠습니까?”라는 안내가 나타납니다. 여기서 ‘삭제 취소’를 선택하면 모든 데이터가 그대로 복구됩니다.
Q5: 스레드 탈퇴 후 인스타그램 프로필에 있던 스레드 배지는 어떻게 되나요?
A5: 스레드 탈퇴(삭제) 또는 비활성화를 하면, 인스타그램 프로필에 표시되던 스레드 배지는 자동으로 사라집니다. 만약 계정은 유지하면서 배지만 숨기고 싶다면, 이전 포스팅에서 다룬 것처럼 인스타그램 앱의 ‘프로필 편집’ 메뉴에서 ‘Threads 배지 표시’ 옵션을 끄면 됩니다.
참고로 인스타 스레드 프로필 삭제 등 설정 관련해서는 고객센터 페이지에서 가볍게 안내하고 있습니다.
요약 정리
- 핵심 변경 사항: 현재는 스레드 탈퇴(삭제) 또는 비활성화를 해도 인스타그램 계정에는 전혀 영향을 미치지 않습니다. 안심하고 진행하세요.
- 선택지:
- 비활성화 (권장): 계정을 잠시 숨기고 싶을 때. 언제든 재로그인으로 복구 가능. (스레드 설정 > 계정 > 프로필 비활성화)
- 영구 삭제 (스레드 탈퇴): 모든 기록을 완전히 지우고 싶을 때. 30일 유예 기간 후 복구 불가. (스레드 설정 > 계정 > 프로필 삭제)
- 개인 노하우:
- 확실하게 마음을 정한 것이 아니라면, 모든 데이터가 보존되는 ‘비활성화’를 먼저 시도해 보는 것이 가장 안전하고 현명한 선택입니다.
- 주의: 스마트폰에서 스레드 앱을 삭제하는 것만으로는 계정이 탈퇴되지 않습니다. 반드시 앱 내 설정 메뉴를 이용해야 합니다.
이 가이드를 통해 스레드 탈퇴에 대한 불안감을 해소하고, 자신의 필요에 맞는 최적의 방법으로 계정을 깔끔하게 관리하시기 바랍니다.
앞선 포스팅에서 정리한 스레드/인스타 관련 글은 아래와 같습니다.
작성자 : Sean Woo
[전공] HCI(인간-컴퓨터 상호작용)·UX(사용자 경험 연구)
[업무] 신기술 기반 사업 전략·기술 기획·디지털 트랜스포메이션 업무
ITmanual.net에서는 실생활, 업무를 진행하면서 느꼈던,
스마트폰(아이폰·갤럭시)·운영체제·각종 앱/프로그램·IT기기 활용 노하우를 실생활 중심 IT 매뉴얼로 정리합니다.