이번 포스팅에서는 윈도우11 야간모드 설정 방법에 대해 정리해보았습니다. 컴퓨터 모니터 블루라이트 차단을 위해서 윈도우11 야간모드 장단점과 배터리 영향, 그리고 윈도우11 야간모드 설정 방법까지 알아보았습니다.
윈도우11을 사용하다 보면, 밤늦게까지 컴퓨터 앞에서 작업하거나 영상 시청을 하게 되는 경우가 많습니다. 이때 화면에서 나오는 강한 빛, 특히 ‘블루라이트(청색광)’는 눈의 피로를 쉽게 유발하고 수면 패턴에도 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 문제점을 해결하기 위해 마련된 기능이 바로 ‘윈도우11 야간모드(Night Light)’입니다.
블루라이트란 무엇이며, 왜 문제가 될까?
- 블루라이트(청색광)는 가시광선 스펙트럼 중 파장이 짧고 에너지가 상대적으로 높은 영역의 빛을 말합니다.
- 일반적으로 모니터, 스마트폰, TV 등 각종 디스플레이 장치는 많은 양의 청색광을 방출합니다.
- 이 청색광은 눈에 피로감을 주고, 특히 야간에 인체의 멜라토닌 분비(수면 유도 호르몬)를 방해하여 수면에 영향을 끼칠 수 있습니다.
즉, 밤늦게까지 모니터 화면을 보고 나서 잠에 들기 어려움을 느끼거나, 눈이 쉽게 피로해지는 경험을 하는 분들이 많으실 텐데요. 이것이 바로 ‘블루라이트’ 영향으로 인한 대표적인 현상입니다.
이번 포스팅에서는 윈도우11 야간모드가 어떤 목적과 특징, 장단점을 가지고 있는지 살펴보고 윈도우11 야간모드를 직접 설정하는 방법도 상세하게 정리해보았습니다.
윈도우11 야간모드란?
윈도우11 야간모드는 밤에 화면에서 나오는 블루라이트(청색광)를 줄여 주황색에 가까운 따뜻한 색 온도로 변경해 주는 기능입니다.
눈의 피로를 줄일 뿐만 아니라, 밤에는 지나친 청색광 노출을 억제함으로써 수면 장애를 완화하는 데 목적이 있습니다.
윈도우11 야간모드가 필요한 이유를 3가지로 정리하면 아래와 같습니다.
- 눈 건강 보호: 청색광으로 인한 눈부심과 피로, 두통, 안구 건조 등의 증상을 완화합니다.
- 수면 장애 개선: 늦은 시간 모니터를 볼 때 생체리듬이 깨지지 않도록 도와줍니다.
- 장시간 모니터 사용 시 편안함 유지: 화면의 휘도와 색 온도가 눈에 좀 더 부드럽게 느껴져 피곤함이 적어집니다.
윈도우11 야간모드의 장점과 단점, 그리고 배터리 영향
윈도우11 야간모드를 사용하면 작업 시 눈피로도 감소 및 수면 리듬 보호 등 아래와 같은 장점이 존재 합니다.
- 눈 피로도 감소
화면 색이 따뜻하게 바뀌어 강한 청색광 자극을 줄이므로, 장시간 PC를 사용해도 눈이 덜 피로합니다. - 수면 리듬 보호
늦은 밤까지 컴퓨터를 사용할 수밖에 없는 경우에도, 청색광 감소를 통해 멜라토닌 분비 억제를 완화해 수면에 도움이 됩니다. - 사용자 맞춤 설정
야간 모드의 색 온도 강도(짙고 연한 정도)와 스케줄(시작 및 종료 시간)을 자유롭게 설정할 수 있어 편리합니다.
반면에 디자인 작업이나 사진/영상 편집 작업 등을 진행할 때에는 윈도우 야간모드 사용이 적절하지 않을 수 있습니다.
- 색 재현도 저하
따뜻한 색 온도로 변경되면서, 디자인 작업이나 사진/영상 편집 시 원색 파악이 어려울 수 있습니다. - 개인별 호불호
화면 색감이 노랗거나 붉게 변하는 것을 좋아하지 않는 경우가 많으므로, 취향 차이가 있을 수 있습니다.
배터리에 미치는 영향
야간 모드는 청색광을 줄이기 위해 디스플레이의 색 온도를 변경하는 기능이므로, 일반적으로 배터리 소모에 큰 차이는 없습니다.
다만, 어떤 사용자들은 야간 모드 시 화면 밝기를 조금 낮춰서 쓰거나, 눈부심을 줄이기 위해 모니터 밝기 자체를 낮추는 경우가 있습니다. 이럴 경우 그만큼 화면 밝기가 줄어 배터리를 다소 더 아낄 수도 있습니다. 결론적으로 야간 모드는 배터리 효율보다는 눈 건강과 수면 위생 측면에서 더욱 중요한 기능이라고 볼 수 있습니다.
윈도우11 야간모드 설정 방법
윈도우11에서 야간 모드를 설정하는 방법은 아래와 같습니다. (물론 특정 디스플레이 설정이 적용되어 있을 경우 야간 모드가 지원되지 않을 수 있습니다.)
1. 바탕 화면에서 디스플레이 설정 열기
바탕 화면의 빈 공간에서 마우스 오른쪽 버튼을 클릭합니다. 나타나는 메뉴에서 [디스플레이 설정]을 선택 합니다.
2. 시스템 > 디스플레이 항목 이동 > 야간모드 우측 ‘>’ 선택
‘설정’ 창이 열리면, 왼쪽 메뉴에서 시스템을 선택합니다. 디스플레이 항목을 찾아 눌러 줍니다. 해당 화면에서 ‘야간 모드’ 항목을 찾을 수 있습니다.
야간 모드 설정 화면 진입을 위해서는 야간 모드 우측 [ > ] 항목을 클릭하면, 야간 모드를 켜고 끌 수 있는 세부 설정 화면으로 이동합니다.
3. 야간 모드 켜기 및 예약(스케줄) 설정
야간 모드 설정 화면에서 야간 모드 예약 옵션을 끔에서 켬으로 전환합니다. 켬으로 활성화 시키면, 아래쪽에 시간 설정과 색 온도(강도) 조절 슬라이더가 나타납니다.
4. 야간 모드 예약
원하는 시간대(예: 해질 때부터 해 뜰 때까지, 혹은 사용자 지정 시간)를 설정할 수 있습니다.
5. 색 온도(강도) 조절
따뜻한 색(주황빛) 정도를 사용자 선호도에 맞게 조절할 수 있습니다. 화면 색감이 너무 강하게 노랗게 보이거나 너무 밝지 않도록 슬라이더를 조정합니다. 우측으로 갈 수록 좀 더 따뜻한 색으로 설정됩니다.
야간 모드가 활성화된 상태에서 화면 색이 기존과 비교해 훨씬 따뜻해진 것을 느낄 수 있습니다. 야간 모드 시간을 예약해 놓으면, 설정된 시간대가 되면 자동으로 화면 색 온도가 조정됩니다.
참고로 윈도우 고객지원 페이지에서도 윈도우11 야간모드에 대해 가볍게 안내하고 있습니다.
윈도우11 야간 모드는 별도의 프로그램 설치 없이 간편하게 청색광을 억제할 수 있는 매우 유용한 기능입니다. 특히, 밤늦게까지 장시간 화면을 봐야 하거나, 수면 패턴이 깨지기 쉬운 상황에서 큰 도움을 줍니다.
화면 색감은 다소 달라질 수 있지만, 눈과 수면 건강을 생각한다면 한 번쯤 설정해 보는 것을 추천합니다. 사용자마다 편안하게 느껴지는 색 온도와 예약 시간을 자유롭게 세팅하여 사용할 수 있습니다.
앞선 포스팅에서 정리한 윈도우11 관련 글은 아래와 같습니다.
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